Vitaminer med eller uden K......

Kameliadamen1

Hej Persille

Jeg ser først dit spørgsmål nu. Og det er lidt ærgerligt, eftersom der findes et meget enkelt svar på dit spørgsmål:

Den vitaminpille-producent, der laver Omnimin, fremstiller også en pille uden K-vitamin (og uden jern). Den hedder Omnix:

http://www.jala-helsekost.dk/pi/OmniX_u ... 2501_.aspx

Jeg er også i blodpropforebyggende behandling (Marevan), og jeg tager vitaminpillen Spektro, som også har en variant uden K og jern:

http://www.bodyman.dk/shop/spektro-mult ... 4495p.html

I øvrigt synes jeg også, du bringer nogle meget væsentlige spørgsmål på banen, Persille.

Angående vitaminpiller, så tror jeg, at det er vigtigt at købe en kvalitetsvitaminpille. For det første, er det vigtigt, at der er tilstrækkeligt af hvert enkelt vitamin eller mineral. Og for det andet skal vitaminerne og mineralerne være i en form, som kroppen har let ved at optage.

Specielt for din bror, der nødigt spiser grønsager, er de to afgørende faktorer vel vigtige!

Men når vi så kommer til at afgøre, hvilke vitaminpiller der opfylder de to krav, så er det straks svært.

Nu kan man jo bare se, hvor mange, der troligt tager kalktilskud af mærket Unikalk, hvor kalken findes som calciumcarbonat, selv om denne pille er svær at optage og måske endda øger risikoen for hjertesygdom:

http://www.madforlivet.com/bloggen/445- ... -omhu.html

Jeg har advaret en bekendt om sagen, men når hendes læge anbefaler det mærke, ja så lytter hun jo til lægen!

Jeg synes, at det er en god ide, hvis vi argumenterer for vores valg af vitaminer og mineraler og gerne henviser til, hvor vi køber det. Jeg tror ikke, at vi skal være så bange for, at vores indlæg skal fremstå som reklame for bestemte præparater.

Jeg tager Spektro. Og det skyldes, at det var den, jeg i sin tid fik anbefalet af en kostvejleder, som jeg gik hos. En overgang tog jeg Omnimin. Jeg husker ikke, hvorfor jeg skiftede, men nu er jeg tilbage ved Spektro.

Hvad angår kombinationen af bestemte fødevarer og blodpropforebyggende medicin, så er det min opfattelse at holdningen er ændret i de senere år, sådan at lægerne nu ikke længere anbefaler folk at undgå de madvarer, der modarbejder Marevan.

Jeg har i hvert fald helt fra begyndelsen af medicineringen med Marevan sagt, at jeg ikke – ikke engang af helbredsgrunde (!) − er villig til at spise usundt, og jeg møder ingen protester.

For lidt over tre år siden var jeg en kort overgang på Marevan, og da var holdningen fra lægeside meget mere stejl: nul avocado og nul kål!

I denne omgang har jeg vel været på Marevan i ca. 9 måneder, og nu forlyder det, at jeg blot skal forsøge at få samme mængde grønne grønsager hver dag. Til at begynde med var det ret let, men jeg finder det noget sværere om vinteren, blandt andet fordi jeg fik en virus på halsen og derfor ikke kunne komme ud og købe ind på et tidspunkt, hvor jeg ikke havde grønne grønsager på lager.

Og så kommer jeg også nogle gange til at begå bommerter! Hvis man ikke lige har det så godt, at man kan gennemskue problematikken, er det nok bedst at følge lægens anvisninger til punkt og prikke.

Men jeg må indrømme, at jeg er ”lidt uartig”. Hvis jeg kommer til at spise det meste af et bundt broccoli en dag – ja så tager jeg bare en ekstra pille Marevan den dag!

Mange hilsner

Kameliadamen

persille1

Hej kameliadamen

Tusind tak for dit svar, jeg sender en kopi med det samme til min bror.
Så kan han læse det hele og tage stilling til, hvad han ønsker at gøre.

Mange hilsener.

persille1

Herre Jemeni, nu vil han også gerne vide, hvilke tilskud af D vitaminer han bør tage.

Kan nogen svare på det. Hvor meget og hvad udover en blandet vitaminpille.

persille1

citat

Ja, jeg synes, det kunne være spændende med en debat om vitaminer generelt. (Jeg henviser til dit forslag i indlægget kl. 13.19, Persille)

Jeg har nu slettet resten af mit indlæg, da jeg godt kan se, at det alligevel ikke var den vinkel, der skulle debatteres.

citat slut

Hej lotte123, hvad er det du har slettet, det har jeg glemt. Jeg syntes alle spørgsmål og svar hører med. Man kan altid blive klogere på et eller andet.
Jeg "elsker", når vi "snakker" og det ikke "bare" er en brevkasse.

lotte123

Jeg misforstod vist bare dit indlæg af i går kl. 13.19.

Jeg opfattede, (altså ud fra dit indlæg i går, hvor du efterspurgte en debat om emnet)at det også handlede om en diskussion af vitaminer og vitaminbrug generelt - og forbindelserne til kost.

I og med du ikke en gang har læst det, forstår jeg nu - så er det jo tydeligt, at mit indlæg ikke hørte med og ikke er relevant her i denne debat.

Af de efterfølgende indlæg har jeg set, at mit ganske enkelt forplumrede denne debat. Derfor har jeg slettet.

Kameliadamen1

Hej Persille

Angående D-vitamin er det vist ikke så nemt at gøre noget forkert. Det skal bare være D3-vitamin. Og så er det en god ide at tage pillen sammen med et måltid, da D-vitamin er fedtopløseligt, og der derfor helst skal være lidt fedt til stede.

Så er der lige dosis. Og her kommer det lidt an på, om din bror har fået påvist en mangel, eller han bare skal tage D-vitamin for at forebygge en mangel.

Og hvis han opholder sig meget i solen om sommeren, kan han nok undvære D-vitamin-tilskud om sommeren.

Til vinterbrug og med et almindeligt indtag af fisk (der jo – foruden solen – er den bedste kilde til D-vitamin), vil jeg mene, at ca. 35 mikrogram dagligt er fint.

De forsigtige, som lægen Jerk W. Langer, siger 25 mikrogram, alt i alt:

http://www.jerk.dk/vitaminD.htm

Andre mener, at vi kan tåle langt mere, og at vi endda har gavn af langt mere.

Mange hilsner

Kameliadamen

P.S. Til Lotte: jeg kan da heller ikke præcist huske, hvad du skrev, for jeg var optaget af at svare Persille.

Men som du kan se af mit svar, lagde jeg mærke til, at du syntes, at det er en god ide at diskutere sådanne ting. Man kan virkelig godt føle sig på Herrens mark, når man skal vælge.

persille1

Hej kameliadamen

Tusind tak for svaret, som straks bliver sendt videre.


Lotte123, jeg mener da ikke du har misforstået noget som helst, jo nu gør du.

Jeg er også sikker på jeg har læst det du skrev, men jeg kan bare ikke lige huske hvad det var. Jeg kigger på så mange ting.
Jeg kan huske, jeg tænkte, glimrende, om det du skrev, men ellers er jeg blank lige i øjeblikket.
Ja, altså du skriver kost og vitaminer, det mener jeg da er et godt emne.
Det hører sandelig med, syntes jeg. Faktisk syntes jeg det netop handler om det.