Hjælp til depression.

Kameliadamen1

Hej NF

Nu har du truffet din beslutning, og det er godt, så er du fri for at spekulere mere på medicin og kan derfor fuldt og helt koncentrere dig om at helbrede depressionen med andre metoder end medicin.

Men til andre, der går og overvejer, om de skal tage medicin, vil jeg sige, at det er individuelt, hvordan antidepressiv medicin virker. Og ja, det er klart, at depressionen kan vende tilbage, hvis man trapper ud af det antidepressive middel, FØR man har fået gjort noget ved årsagen til depressionen. Hvis årsagen til depressionen stadig er der, så er der jo ikke noget at sige til, at depressionen vender tilbage.

Det har jeg selv prøvet mange gange. Om den rammer dobbelt så hårdt, som du skriver, NF, afhænger af, hvor stor belastningen er fra de problemer, som har skabt depressionen. Det har ikke noget at gøre med antidepressiv medicin, som man har taget tidligere.

Og så skriver du, at du har hørt, at man kan blive ligeglad eller uden følelser af antidepressiv medicin. Det har jeg også hørt, og jeg har endda læst informationer fra psykiatere, der siger det samme. Men min erfaring er, at følelsestomhed netop er et af depressionens symptomer, og at jeg får følelserne tilbage, så snart det antidepressive middel virker. Hos mig virker det antidepressive middel altså sådan, at jeg kommer mere i kontakt med mine følelser.

Når alt det er sagt, så har jeg ikke altid haft positive erfaringer med lægeordineret antidepressiv medicin. Jeg foretrækker langt perikon, som jeg stadig tager hver eneste dag. Problemet i mit tilfælde har tilsyneladende været, at jeg ikke nåede at få bearbejdet mine problemer i tide, selv om jeg gik hos psykologer i lang tid. Hvis man som jeg har haft mange depressioner, kan det blive sådan, at man ikke vil kunne klare sig uden et antidepressivt middel, selv om man har gjort en stor indsats for at løse sine problemer.

Det er også en grund til at overveje brugen af et antidepressivt middel. Hvis man går for længe med depression, eller man får for mange depressioner efter hinanden, kan det ende med at man kan blive NØDT til at tage et depressivt middel resten af sit liv.

Og så vil jeg lige pege på, at der er mange metoder, man kan bruge til at lette helbredelsen:

• Man kan spise sundt og tage en daglig vitaminpille:

http://www.depnet.dk/uni0/news/newsitem ... fault.aspx

• Man kan sørge for at komme ud i naturen og dagslyset og røre sig, så meget som muligt. Alle mulige undersøgelser peger på, at motion hjælper på depression, og dagslyset hjælper, og min erfaringer er, at selve det at være ude i naturen virker ”helende”.

• Man kan tage fiskeolie. Selv om fiskeolie i sig selv nok ikke kan kurere en depression, så hjælper det den øvrige behandling til at virke. Hjernen består af to tredjedele fedt, og en meget stor del af dette fedt er såkaldt omega 3-olie, som man især får fra fisk og fiskeolie. Det er klart, at man kan hjælpe sin hjerne til at blive frisk igen ved at sørge for, at den har rigeligt med byggesten at lave nye hjerneceller af.

Mange hilsner

Kameliadamen