Rygestop
Hej, har taget en kold tyrker. Er nu røgfri på 7 uge. Det som jeg gerne vil vide er: Hvad er abstinenserne? Er det rigtigt at søvnløshed hører med? At jeg klør over hele kroppen op til flere gange om dagen? At jeg er ved at gå i spåner for at få en smøg? At det bliver værre og værre? Når man læser om rygestop, ja så tager det timer måske dage så er man ovre det - eller?
Vil gerne høre fra de erfarne.
Med venlig hilsen Lykke
Vil gerne høre fra de erfarne.
Med venlig hilsen Lykke
Kommentarer
Hvor flot, at du bare sådan lige er holdt op med at ryge! Jeg har desværre ikke den store efraring, men det lyder som om det er typiske følger af et rygestop, du oplever. Hvis du vil i kontakt med andre ex-rygere eller får brug for lidt opmuntring og støtte på et tidspunkt, så prøv at gå ind på KVIT: http://www.kvit.dk/dk/stayquit/index.jsp det er en gratis service, som er udviklet af Netdoktor. Ellers må der da også være andre her på debatten, som har kvittet smøgerne i det nye år?
Held og lykke med røgfriheden :-)
Venlig hilsen
Trunte
Det er en herlig indre kamp, som giver tilværelsen en god mening. Man kan altid vinde den, når man ved med sikkerhed i sig selv, at der ikke er nogen som helst mulighed for at ryge bare et enkelt lille hiv af en smøg.
De faktiske abstinenser din krop vil oplever ophører faktisk fuldstændig efter omkring 3 uger efter dit rygestop. Selve abstinenserne er faktisk ikke noget særligt slemt, men de forbindes ofte psykisk med ubehaget ved at "savne" sin cigaret.
Har selv stoppet flere gange og har oplevet "abstinenser" efter flere måneder. For nylig har jeg stoppet næsten fuldstændig problemfrit ved hjælp af en bog jeg tilfældigvis købte hos en antikvar - "Den lette vej til rygestop" af Allen Carr. Tricket her at at forstå at man rent faktisk hverken savner eller har brug for en smøg efter man har stoppet med at ryge, men at det snarere er illusionen om at man savner "nydelsen" af sin smøg, der får en til at opleve abstinenslignende tilstande.
Jeg har selv stoppet i noget tid nu og har faktisk ikke oplevet noget sønderligt ubehag denne gang eller nogle af de "abstinenser", jeg tidligere syntes at have døjet med i forbindelse med rygestop.
Keep up the good spirit
Jeg ville bare lige give dig et tip, såfremt du stadig har det svært med at stoppe. blev nemlig selv røgfri uden abstinenser med en hypnose jeg prøvede på nettet:
http://www.rygestop.mind-set.dk
Håber det kan hjælpe
/Jesper
Måske kan det være bedre for dig at langsomt gå ned i forbruget så du ikke for disse abstinensser i så stort et omfang som du har nu.
At jeg endnu ikke har kastet håndklædet i ringen, er udsigten til en begyndende kol - og at jeg har været på et rygestop kursus. Her får man lidt indblik i hvad der sker rent fysiologisk med kroppen under et rygestop. Så har jeg som du selv gør, været rundt på sider omkring rygestop.
Hvorfor nogen reagerer kraftig på et rygestop og andre ikke, ja det har jeg ikke noget svar på. Nogen kan have røget 80 cigaretter om dagen og stoppe fra den ene dag til den anden. Andre kan have røget moderat, men få store problemer ved et rygestop.
Jeg håber du klarer den og kan godt anbefale dig, at deltage i et rygestopkursus, også selvom du er stoppet. Du kan herigennem få nogle redskaber til at forblive røgfri og få indblik i, hvor forskellig vi alle reagerer på et rygestoppet.
God røgfri vind....
- og man kan dø af at ryge, man kan få KOL og andre uhyggelige sygdomme, gøre andre syge osv.
Jeg stoppede den 15. maj 1997. I første omgang fordi jeg ikke havde flere smøger, og fik da heller ikke købt på vejen hjem fra arbejde.
Så gik der sport i, hvor længe jeg kunne holde tanken ud.
Jeg har stadig ikke rørt en smøg siden, og det genere mig heller ikke, at andre ryger i min nærvær, når bare de ikke puster røgen op i mit ansigt.
Det gav dog nogle gener, i op til ca. 2 år efter, hvor min mave producerede mere mavesyre. Men min stædighed var stærkere end mavesyren.
Så hvor der er vilje er der håb! - Tro på dig selv (hvis du tør) :-)