Trætte øjne foran computeren
Hej
Når jeg sidder og arbejder foran computeren bliver mine øjne ofte trætte og irriteret...
Det er i forbindelse med et studie at vi skal lave en masse på computer, så kan desværre ikke rigtigt undgå det. Nogle der har nogle ideer til hvad jeg kan gøre?
Når jeg sidder og arbejder foran computeren bliver mine øjne ofte trætte og irriteret...
Det er i forbindelse med et studie at vi skal lave en masse på computer, så kan desværre ikke rigtigt undgå det. Nogle der har nogle ideer til hvad jeg kan gøre?
Kommentarer
Nå, men det korte og lange er, jeg fik ondt i øjnene, som du beskriver.
På apoteket fik jeg Systane øjendråber. Systane kan holde sig længe, der var også en anden slags, men der var holdbarheden ikke så lang.
Du kan lige tro de dråber hjalp.
Når du sidder længe foran computeren, bliver øjnene trætte, fordi de hele tiden er fæstnet mod skærmen. Jeg foreslår, du bare holder en lille pause indimellem og lukker øjnene en stund. Jeg bruger selv en øjendråbe fra apoteket, der hedder Lipimix. Den gør, at mine øjne ikke føles tørre, selv om min dag også foregår bag computerskærmen. Den er også anbefalelsesværdig. :-) God bedring med øjnene.
Hilsen
Hanne
Jeg har også problemer med øjnene foran skærmen nogle gange - mine kontaktlinser er endda blevet øget i styrken med 0,5 på bare et halvt år, sikkert fordi jeg sidder så meget foran computeren. Har også selv problemer med de tørre øjne... jeg tror, jeg vil forsøge med nogle af de midler, I nævner!
Tak for info! har I også oplevet, at jeres syn på denne måde er forværret efter megen computerbrug?
mvh B
Men at øjnene bliver tørre, det kan være skærmens skyld, fordi man stirrer for stift. Prøv at lægge mærke til, at man ikke blinker så meget, når man stirrer.
Venlig hilsen.
hilsen Christina
Han forsøgte dog en tid, men måtte give optikeren ret - og er nu for længst gået tilbage til brillerne.
Så kontaktlinser og meget computerbrug er altså ikke en god cocktail.
Prøv den ! Mine øjne er knald hvide efter blot 5 minutter. Jeg har fx også prøvet Visine, men de hjælper overhovedet ikke, men derimod gøre det værre.
Så er der jo også Gunnars Glasses, som afslapper øjnene en del foran computeren. De er også en life-saver.
Til og med sidst er der disse øjenøvelser:
http://www.segodtud.dk/11073-1/
Øvelsen hvor man følger fingeren hjælper en del, og når øjnene anstrenger sig, tag en varm klud med vand, og bind det omkring øjnene (der jo slet ikke komme lys igennem) - og vent til de er afslappet.
Der findes flere tricks, men efter egen erfaring er disse de bedste.
Forresten, den her "sygdom" hedder Computer Vision Syndrome.
Det er jo ikke kun øjnene der ikke har godt af at sidde stille for meget, men også resten af kroppen. Min løsning har derfor været at tage 10 minutters pause hver eneste time, hvor jeg bruger tiden på noget andet end arbejde foran skærmen. Lav en kop kaffe, tag nogle armbøjninger, gå en kort tur eller lyt til noget musik.
Dette hjælper også meget på ens koncentration, energi og ens krop & rygs sundhed, da det er vigtigt ikke at sidde i samme position hele dagen. Et par ture i træningscenteret eller i løbeskoene er også med til at man bedre kan holde til en masse IT arbejde - efter min erfaring.
I mit tilfælde og i de andre tilfælde jeg har hørt om, så har jævnlige pauser(gode vaner) og opmærksomhed på ikke at stirre for meget hjulpet med at undgå tørre og trætte øjne.
/ Søren
- Jeg håber at det kan hjælpe, og kan kun anbefale andre SEO / IT / administrations arbejdere at få sig nogle gode vaner med træning og pauser!
Grunden til man kan opleve tørre øjne ved computer arbejde, er at man glemmer at blinke så ofte som man burde.
Det der sker er at tårefilmen brydes. Derfor er det en god ide at få øjendråber med en smørende olie i. Det vil også hjælpe til at delen af tårevæsken som er af vand i at fordampe lige så hurtigt.
Mvh.
Hvis jeg sidder længe foran skærmen og kan mærke, at jeg bliver døsig med tiden, så plejer at lave en kop kaffe og åbne en danskvand, som jeg så drikker sideløbende. Jeg synes det fungerer rigtig godt. Jeg plejer bare at lave noget instant kaffe og åbne en Egekilde, men hvis man har andre præferencer, så er det også muligt. Jeg synes dog, at det virker rigtig godt.