Mysteriet om væskebalance?

fuerzzz

Jeg har hørt at man blot ved at sove i 8 timer alene ved ens udånding mister ½ liter væske.

Dvs man skal have mindst 1½ liter væske pr døgn, og mere hvis man er meget fysisk aktiv fx på jobbet eller til sport.

Synes bare jeg kender mange som Måske tager en kop mælk om morgenen, og en tår vand ved toiletbesøg, men resten af dagen kun får vanddrivende væsker, som kaffe eller alkohol!

Hvordan kan det værre at man ikke ender alvorligt dehydreret eller ligner en rosin så ?

Og hvad kan man udlede af farven på ens urin? Kan man sige noget om ens nyrer har det godt?

Altså fx hvis det er helt klart, eller snarere samme farve som æblejuice? (jeg ved godt hvis det er te/kaffefarvet så er den slem, med undtagelse af hvis det skyldes noget åbenlyst, som at man enten har spist Rødbeder, eller rødvin, da det farver ens urin.