Søvnproblemer

Hej! Jeg har de sidste måneder oplevet store søvnvanskeligheder og jeg kan stort set aldrig falde i søvn. Dette skyldes, at jeg ikke er i stand til at “slukke hjernen”. De eneste tidspunkter på ugen jeg får lidt sammenhængende søvn er fredag/lørdag hvor jeg er fuld og derfor ikke rigtig er i stand il at overtænke. Jeg har prøvet uanede mængde teknikker med skærmfritid, udluftning af soveværelse før sengetid, søvnmeditation osv.

Mit spørgsmål er om folk har erfaring med flere tips? Her især ift søvnmedicin som fx sovepiller ? Ved godt man skal have recept på det, men tænker I om det kunne virke, eller et mit søvnproblem mere psykologisk?

Kommentarer

Log in eller Registrér for at kommentere.