Tennisalbue

Stine79

Hej derude...

Jeg har ganske fornyeligt (ca 2 måneder siden) erhvervet mig en tennisalbue, og undre mig over nogen ting...
Kan det virkelig passe man har ondt døgnet rundt?
Her de sidste 2 uger, vågner jeg utidig op og føler min arm er hel stiv og svær at få igang, er det også normalt?

Jeg er postbud til hverdag, så meget hvile får min albue/arm ikke.

Nogen gode råd derude?

Mvh Stine

optimist7

Hej

Læg et Aktivt Kul Kompres ( søg i google) på hver nat og dag og tag ferie i en uges tid så armen får ro.

Stine79

Jeg forstår ikke helt hvad aktiv kul gør?? Jeg har kun fundet på google, mht dårlig mave/diarré??

optimist7

Undskyld det hedder aktivt kul omslag. Ved en tennisalbue er vævet blevet irriteret og smerterne fortsætter ved at der opstår en inflammation. Et omslag med aktivt kul trækker inflammationerne ud.

Hold armen i ro og undgå at gøre de ting som fremkalder smerte.

Jeg fandt nogle links her

http://www.helseurt.com/aktivt-kul-omslag/

Her er nogle ideer til genoptræning

http://www.netdoktor.dk/sygdomme/fakta/tennisalbue.htm

Fysioman2750

Hej der er mange ting du kan gøre ved din tennisalbue
jeg oplever at behandling med Mulligan har rigtig god effekt.

mvh Casper Regel