Stimuluskontrol behandling eller søvnrestriktion?
Hej alle
Er der mon nogen herinde, som har/har haft søvnproblemer og som har erfaring med stimulskontrol behandling og/eller søvnrestriktion? Jeg har læst om de to behandlingsmetoder her:
http://www.netdoktor.dk/tema/soevn/alte ... edicin.htm
Jeg sover typisk kun 3-5 timer hver nat og problemet er oftest, at jeg vågner alt for tidligt og ikke kan falde i søvn igen.
Hvilken af de to behandlingsformer er mon bedst til den type søvnproblemer?
Artiklen siger, at man bør få tilrettelagt et forløb med jævnlige konsultationer hos en ekspert. Hvor får man det henne?
Jeg har været hos lægen, som har givet mig en henvisning til hospitalets søvnafdeling, men jeg har fået en tid om næsten et år, og så længe kan jeg ikke vente med at gøre noget.
Venlig hilsen
Peter
Er der mon nogen herinde, som har/har haft søvnproblemer og som har erfaring med stimulskontrol behandling og/eller søvnrestriktion? Jeg har læst om de to behandlingsmetoder her:
http://www.netdoktor.dk/tema/soevn/alte ... edicin.htm
Jeg sover typisk kun 3-5 timer hver nat og problemet er oftest, at jeg vågner alt for tidligt og ikke kan falde i søvn igen.
Hvilken af de to behandlingsformer er mon bedst til den type søvnproblemer?
Artiklen siger, at man bør få tilrettelagt et forløb med jævnlige konsultationer hos en ekspert. Hvor får man det henne?
Jeg har været hos lægen, som har givet mig en henvisning til hospitalets søvnafdeling, men jeg har fået en tid om næsten et år, og så længe kan jeg ikke vente med at gøre noget.
Venlig hilsen
Peter
