Teenager får ikke nok søvn?
Hej
Jeg har i nogle måneder nu og har stadig problemer med min søvn og døgnrytme,Når jeg enten går i seng ved 22:00 eller 23:00 står jeg altid op om natten derved 3-4 tiden og så går der 5-10 min før jeg kan falde i søvn igen! det lang tid siden jeg sidst har sovet en hel nat uden jeg er stået i nogle minutter.
Nu har jeg læst mange steder på nettet at teenager på min alder skal have 8-10 timers søvn, men det får jeg bare ikke? jeg er heldig nogen gange om ugen hvis jeg for 8 timers søvn, hvis jeg f.eks sover ved 22 tiden så står jeg op ved 5-6 tiden om morgnen og hvis jeg sover sent (kl 23 eller 00) på en weekend så står jeg stadig op ved 6-7 tiden.. det er virkeligt irriterende og kan ikke koncentrerer mig ordenligt i skolen. Men mit spørgsmål er.. er det normalt at have sådan en "periode"? hvis ikke hvad kan jeg så gøre? Hvad kan der ske med min krop når jeg får så lidt søvn ? er det skadeligt får min udvikling ? håber virkelige i vil svare mig.
mvh.
Jeg har i nogle måneder nu og har stadig problemer med min søvn og døgnrytme,Når jeg enten går i seng ved 22:00 eller 23:00 står jeg altid op om natten derved 3-4 tiden og så går der 5-10 min før jeg kan falde i søvn igen! det lang tid siden jeg sidst har sovet en hel nat uden jeg er stået i nogle minutter.
Nu har jeg læst mange steder på nettet at teenager på min alder skal have 8-10 timers søvn, men det får jeg bare ikke? jeg er heldig nogen gange om ugen hvis jeg for 8 timers søvn, hvis jeg f.eks sover ved 22 tiden så står jeg op ved 5-6 tiden om morgnen og hvis jeg sover sent (kl 23 eller 00) på en weekend så står jeg stadig op ved 6-7 tiden.. det er virkeligt irriterende og kan ikke koncentrerer mig ordenligt i skolen. Men mit spørgsmål er.. er det normalt at have sådan en "periode"? hvis ikke hvad kan jeg så gøre? Hvad kan der ske med min krop når jeg får så lidt søvn ? er det skadeligt får min udvikling ? håber virkelige i vil svare mig.
mvh.
