Forstuvet fod - Hvor længe?
Hejsa.
For ca. 3 uger siden vrikkede jeg hårdt rundt på min ankel mens jeg stod på skateboard. Den gjorde ondt i 10 minutter, og så forsvandt smerten delvist, og jeg regnede ikke med, at der var sket det helt vilde. Jeg skatede så videre på foden i ca. 3 timer, og da jeg kom hjem om aftenen, var foden hævet, og jeg havde besvær med at gå. Jeg ringede til lægen og fik at vide, at den var forstuvet. Jeg gik med støttebånd den første uge og dyrkede ikke sport eller overbelastede den. Efter en uge begyndte jeg så at løbe på foden igen - det har jeg gjort lige siden, og det gør ikke ondt, men foden er stadig hævet, og den gør stadig ondt når jeg "vipper" foden om på siden(ligesom når den vrikker rundt).
Denne funktion er meget vigtig i min fod mht. at jeg står på skateboard, da den skal bruge den i stortset alle "tricks".
Jeg ville vide, om det er normalt, at jeg stadig har disse problemer, og at den stadig er hævet efter ca. 3 ugers tid? Er der evt. noget jeg selv kan gøre for at få det væk? Genoptræning eller noget?
På forhånd tak
For ca. 3 uger siden vrikkede jeg hårdt rundt på min ankel mens jeg stod på skateboard. Den gjorde ondt i 10 minutter, og så forsvandt smerten delvist, og jeg regnede ikke med, at der var sket det helt vilde. Jeg skatede så videre på foden i ca. 3 timer, og da jeg kom hjem om aftenen, var foden hævet, og jeg havde besvær med at gå. Jeg ringede til lægen og fik at vide, at den var forstuvet. Jeg gik med støttebånd den første uge og dyrkede ikke sport eller overbelastede den. Efter en uge begyndte jeg så at løbe på foden igen - det har jeg gjort lige siden, og det gør ikke ondt, men foden er stadig hævet, og den gør stadig ondt når jeg "vipper" foden om på siden(ligesom når den vrikker rundt).
Denne funktion er meget vigtig i min fod mht. at jeg står på skateboard, da den skal bruge den i stortset alle "tricks".
Jeg ville vide, om det er normalt, at jeg stadig har disse problemer, og at den stadig er hævet efter ca. 3 ugers tid? Er der evt. noget jeg selv kan gøre for at få det væk? Genoptræning eller noget?
På forhånd tak
Kommentarer
Det er da nok på høje tid, at det sker, så derfor foreslår jeg, at du kommer til læge nu og får insisteret på at komme til røntgen - så der kan blive stillet en korrekt diagnose, og du ud fra den, får den rette behandling.
Som sådan er der ikke noget galt i, at man lige ser noget sådan an en uges tid, men hvis ikke der kommer en bedring efter den tid, så bør det undersøges nærmere.
Der er intet som helst i det du fortæller der tyder på andet end en forstuvning. Men den slags tager tid, mellem 6-8 uger, mindst. Nogle mener endda at foden er helt som før et år efter, men hvor man ikke mærker smerter.
Ring til din læge og hør ham ad. Men jeg tror han vil sige, at du skal belaste foden som du gør, men holde pause med de moves der udløser smerter, for da belaster du den sene der skal hele op.
Hvis foden alligevel hæver, så hold den hævet, aflast og kom is på.
En fysioterapeut kan evt give dig nogle øvelser til at styrke fodleddet oven på forstuvelsen. De dygtige af dem kan også tape leddet og på den måde stimulere opheling af senen.
Men - det er muligt, at han slet ikke selv har tænkt på at få dette nærmere undersøgt - så jeg dadler ikke umiddelbart lægen, men det er da på høje tid, at denne skade bliver vurderet ordentligt og professionelt - og så kan der tages stilling til den videre behandling.
Det er også min opfattelse, at en forstuvning som sådan er langt værre end hvis det var et klart brud - for den slags tager en "krig" at få helet op igen, måske netop fordi, der bliver taget noget mere "let" på en forstuvning, for en sådan kræver bestemt også den rette behandling og den rette hvile.