Desperat - savner mit gode sovehjerte!!
Hej,
Jeg er ved at være desperat efter en god nattesøvn.
I efteråret blev min søvnrytme søvnrytme af forskellige årsager ødelagt. Grunden til det gik "galt" er der kommet styr på, men jeg kan simpelthen ikke komme ind i søvnrytmen igen. Jeg kan ikke huske, hvornår jeg har fået en ordentlig nattesøvn, enten er jeg længe om at falde i søvn, vågner mange gange eller meget tidligt. Jeg får ikke sovet mere end omkring 4 timer hver nat.
Har talt med lægen, og det eneste jeg fik ud af det var en recept med sovepiller.
Jeg er rigtig mærket af det nu: husker dårligt, føler mig sløj hele tiden, stærk hovedpine flere gange dagligt mm...
Jeg er begyndt at meditere, for at se om det hjælper. Det er rigtig godt, men hjælper ikke på mere søvn
Jeg lever rimelig sundt, dyrker motion og har et stabilt familie/arbejdsliv så det er ikke det som går mig på.
Jeg har heller ikke telefon/ipad med i seng, og ser ikke tv i soveværelset.
Er der nogen, som har nogle råd? Evt. Prøvet det og kommet på den anden side?
Hilsen den knap så "positive"
Jeg er ved at være desperat efter en god nattesøvn.
I efteråret blev min søvnrytme søvnrytme af forskellige årsager ødelagt. Grunden til det gik "galt" er der kommet styr på, men jeg kan simpelthen ikke komme ind i søvnrytmen igen. Jeg kan ikke huske, hvornår jeg har fået en ordentlig nattesøvn, enten er jeg længe om at falde i søvn, vågner mange gange eller meget tidligt. Jeg får ikke sovet mere end omkring 4 timer hver nat.
Har talt med lægen, og det eneste jeg fik ud af det var en recept med sovepiller.
Jeg er rigtig mærket af det nu: husker dårligt, føler mig sløj hele tiden, stærk hovedpine flere gange dagligt mm...
Jeg er begyndt at meditere, for at se om det hjælper. Det er rigtig godt, men hjælper ikke på mere søvn
Jeg lever rimelig sundt, dyrker motion og har et stabilt familie/arbejdsliv så det er ikke det som går mig på.
Jeg har heller ikke telefon/ipad med i seng, og ser ikke tv i soveværelset.
Er der nogen, som har nogle råd? Evt. Prøvet det og kommet på den anden side?
Hilsen den knap så "positive"
