Hvor meget taber jeg mig ved cykling?
Jeg har en cykelcomputer, der siger, at jeg taber mig 90-100 kalorier (varierer efter min gennemsnits-cykelhastighed) ved en cykeltur på 8 km. Men hvis jeg indtegner en cykelrute på 8 km. på Ruteplanner*, og indtaster min vægt (116 kg.), siger den, at jeg taber omkring 560 kalorier.
Det ene syntes jeg lyder ekstrem lidt, og det andet lyder ekstrem meget. Godt nok varierer kalorietab alt efter vægt, højde, alder, stofskifte og en masse andre faktorer. Men jeg syntes at spændevidden på disse to kilder er meget stor.
Så jeg vil høre, om der er nogen der ved, hvordan jeg kan regne et mere plausibel kalorietab ud?
*http://aktivtraening.dk/route
Det ene syntes jeg lyder ekstrem lidt, og det andet lyder ekstrem meget. Godt nok varierer kalorietab alt efter vægt, højde, alder, stofskifte og en masse andre faktorer. Men jeg syntes at spændevidden på disse to kilder er meget stor.
Så jeg vil høre, om der er nogen der ved, hvordan jeg kan regne et mere plausibel kalorietab ud?
*http://aktivtraening.dk/route
Kommentarer
http://vorespuls.dk/artikel/4-ugers-pro ... l-tabe-dig
Måske kan du også bruge det?
Min kære fader som er lidt.. generet muskuløs - hans muskler har gemt sig.. Havde igennem længere tid modtaget en del kommentarer omkring sin omkreds fra min kære mor. Efter ca. 6 måneder, vil jeg tro, blev det ham for meget.
Derfor smuttede han til den lokale cykelhandler i Lemvig - jeg er ude vest fra
Nu ved jeg ikke hvor vedholdende du er, men min far er en ret stædig ræd. Så han kastede sig hovedkuls ud i cyklingen. Det tog lidt hårdt på knæet i starten - og så var mutti over ham igen.. Så han tog den lidt mere med ro, men fortsatte cyklingen. Tror han havde forestillet sig, at hvis han trænede som en galning, så kunne han smide 10 kg på en måned. Men det er nok lidt optimistisk for en knap 60-årig mand
Men han satte træningstiden lidt ned, men trænede i stedet lidt oftere. Nu hvor han har været igang i ca. 4 måneder har han snart smidt 11 kg. så ca - 2,7 kg pr. måneden. Det er egentligt ret flot synes jeg. Hvis du ikke har så mange skavanker som min gamle far kan du sikkert sagtens intensivere træningen lidt.
God tur på landevejen
Det fremgår ikke om du har pulsmåler på? For at det skal blive så præcist, som det nu kan, skal man vide din vægt, alder, puls under aktivitet, distance, højdemeter etc. Og selv om du har alle disse data, vil det aldrig blive helt præcist. jeg bruger selv en Garmin 820 med pulsmåler til at registrere min træninger, og jeg deler mine data på både Strava og Endomondo.
Problemet er bare at de 3 service (Garmin, Strava og endomondo) bruger forskellige måder at beregne kalorier på. De viser i hvertfald 3 forskellige tal, selv om det er de samme data de får (fra min Garmin computer).
Så det tætteste du nok kommer er ved at cykle f.eks. 1 time, og så oprette dig på de forskellige services, og så tage et gennemsnit at de tal de hver i sær kommer frem til.
Jeg ved at når jeg cykler træning, så forbrænder jeg ca. 400 kalorier i timen. Og det passer nogenlunde med hvad min cykelcomputer viser.
Jeg har selv en Garmin 820, som jeg er vildt glad for, men mindre kan også gøre det. Garmin har lavet en model der hedder Edge 25, som er den billigste med både puls og GPS ( http://www.cykelpartner.dk/cykelcompute ... 09-30.html )
Det er en i den billige ende. Tror maks 150-200 kr. Men det er også mest bare for at tracke min afstand, jeg bruger den. Kcal-måleren bruger jeg kun sekundært, så at sige. Undrer mig bare, at den kan ramme så meget forbi fra andre kilder.
Men resultatet er jo ret enslydende: Jo mere jeg cykler, desto mere taber jeg mig
Jeg er selv kæmpe fan af Garmin. Faktisk fik jeg en i julegave og er pænt solgt. Omvendt er priserne også en tand for horrible til min smag. Havde i hvert fald ikke økonomien til at klare det selv
Personligt ville jeg da starte med det heeelt basale, altså f.x Echowell.
Min gode ven, google, kunne finde en til 119,-
https://speedline.dk/cykel/cykelcompute ... -ew-309351
Alternativt må jeg tendensere til at give dig ret: Formålet er jo at tabe sig, så afstanden er ikke så vigtig.
Ellers bruger jeg (primært ved løb) www.iform.dk til at tracke mine ruter. Altså jeg kan opmåle dem manuelt efter hver tur og se hvor langt jeg er løbet. jeg mener det heddder ruteplanner
Det er sgu da til at overskue
Jeg faldt lige over dette indlæg, og selvom det er gammelt vil jeg lige sige, at der er en nem kalorieberegner til cykling her: https://www.fribikeshop.dk/inspiration/kalorieberegner - helt uden du behøver fancy udstyr eller andet.
Jeg har selv brugt den meget
Skal på cykeltur til Andalusien i december.....kan ikke vente