Skinnebens betændelse hjælp mig!!
Jeg har nu haft skinnebensbetændelse i 5 uger og kan ikke få det væk..
Jeg startede med at holde pause i 8 dage, hvor jeg herefter opsøgte en fysioterapeut, der sagde jeg skulle komme i gang med motion igen. Jeg startede med at cykle og svømme, og ingen løb! Efter 2 uger begyndte jeg at løbe igen på den måde, at jeg cyklede 10-15 min til opvarmning, løb i 5 min og cyklede ca 10 min igen. Da jeg havde gjort det til 3 træninger, begyndte mine ben at gøre mere ondt, og jeg er stoppet med at løbe igen..
Nu har jeg holdt pause med motion i 4 dage igen, men vil meget gerne i gang igen!Er der nogle, der har været i min situation? :-)
Jeg startede med at holde pause i 8 dage, hvor jeg herefter opsøgte en fysioterapeut, der sagde jeg skulle komme i gang med motion igen. Jeg startede med at cykle og svømme, og ingen løb! Efter 2 uger begyndte jeg at løbe igen på den måde, at jeg cyklede 10-15 min til opvarmning, løb i 5 min og cyklede ca 10 min igen. Da jeg havde gjort det til 3 træninger, begyndte mine ben at gøre mere ondt, og jeg er stoppet med at løbe igen..
Nu har jeg holdt pause med motion i 4 dage igen, men vil meget gerne i gang igen!Er der nogle, der har været i min situation? :-)
