Træning med håndvægte

Anonymous

Hej

Er ung 17 årig knægt der har fået skaffet mig et par håndvægte.
Og de er jo fine nok til biceps, men hvordan kan jeg bruge dem til triceps? Er det overhovedet muligt?

Håber jeg kan få lidt svar her.

Numero1

Hej Henrik,

Godt at høre, at du har tænkt dig begynde lidt træning! Man kan bruge håndvægte til, praktisk talt, at træne alle muskler i kroppen. Til Triceps findes et hav af øvelser, her er et lille udpluk du kan give dig i kast med.

http://www.exrx.net/WeightExercises/Tri ... riExt.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/Tri ... riExt.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/Tri ... kback.html

Du er velkommen til at kontakte mig, såfremt du har spørgsmål o.lign.

God træning!

jetsetboys90

Hej,

Jeg kan anbefale disse øvelser med håndvægte. http://www.fitdeck.dk/styrketraening/46-handvaegte.html

Træningskortene er ret smarte. Du blander dem bare og trækker en øvelse - og så kan du træne hele kroppen med håndvægtene. De kan købes på www.fitdeck.dk

Lepride8

Det ville være synd, hvis du kun træner biceps og triceps. Det er så små muskler, men altid det som nye i fitness centrene tænker på. De arme som du gerne vil have skal os have nogle skuldre og sidde på og de skuldre og krop og sidde på. Vil foreslå dig, at få lavet noget ryg, bryst og ben før du går igang med dit biceps og triceps.

Samme side som der er linket triceps øvelser fra, kan du finde øvelser til ryg og bryst med håndvægte, tag dem i brug, alt andet ville være tåbeligt