Indstillinger
Forstuvet knæ
Hej
Jeg forstuvede knæet for en uge siden, efter at jeg fik en tackling i fodbold.
Jeg har været på skadestuen for at få bekræftet, om der var tale om en forstuvning.
Her fortalte de mig at jeg skulle bruge førstehjælpen, som de kalder RICE princippet, som jeg benyttede mig af i de første 5 dage.
Mit knæ har ikke hævet sig særlig meget. Jeg får kun smerter hvis jeg laver nogle pludselige bevægelser i knæet. Jeg kan desuden også støtte på benet.
På skadestuen fik jeg udleveret et par krykker, som jeg stadig bruger, når jeg skal gå lidt længere, end jeg er vant til der hjemme. Jeg kan godt gå på benet, men jeg går meget unormalt, da jeg bl.a. ikke kan strække knæet helt ud.
Men mit spørgsmål er, hvornår skal man stoppe med at bruge krykkerne, og hvornår er det typisk, at man begynder at genoptræne (bl.a. med elastikker)?
M.v.h.
Tobias
Jeg forstuvede knæet for en uge siden, efter at jeg fik en tackling i fodbold.
Jeg har været på skadestuen for at få bekræftet, om der var tale om en forstuvning.
Her fortalte de mig at jeg skulle bruge førstehjælpen, som de kalder RICE princippet, som jeg benyttede mig af i de første 5 dage.
Mit knæ har ikke hævet sig særlig meget. Jeg får kun smerter hvis jeg laver nogle pludselige bevægelser i knæet. Jeg kan desuden også støtte på benet.
På skadestuen fik jeg udleveret et par krykker, som jeg stadig bruger, når jeg skal gå lidt længere, end jeg er vant til der hjemme. Jeg kan godt gå på benet, men jeg går meget unormalt, da jeg bl.a. ikke kan strække knæet helt ud.
Men mit spørgsmål er, hvornår skal man stoppe med at bruge krykkerne, og hvornår er det typisk, at man begynder at genoptræne (bl.a. med elastikker)?
M.v.h.
Tobias
Kommentarer