Indstillinger
D vitaminer
Jeg bliver forvirret over alle de forskellige måleenheder.
240 IE plus 25 mikrog. plus 3,75 ,ug plus 20,ug
Er det for meget eller for lidt. Jeg håber på lidt hjælp.
Det ,ug er naturligvis forkert skrevet, men jeg ved ikke hvordan man ellers skal skrive det.
Eventuelt kan man bruge ordet: my.
240 IE plus 25 mikrog. plus 3,75 ,ug plus 20,ug
Er det for meget eller for lidt. Jeg håber på lidt hjælp.
Det ,ug er naturligvis forkert skrevet, men jeg ved ikke hvordan man ellers skal skrive det.
Eventuelt kan man bruge ordet: my.
Kommentarer
Er du forvirret ??
http://dindebat.dk/aben-debat/187888-hj ... ng-ml.html
Hvem mener du, er ude på at forvirre? Jeg tror, at det bare er forskellige traditioner, der gør, at nogle angiver D-vitamin i internationale enheder og andre i mikrogram. Men du har da ret: De kunne jo godt skrive begge dele, så man var fri for at regne!
Hvis jeg var dig, ville jeg bare skrive mikrogram i stedet for µg, hvis du ikke har et tekstbehandlingsprogram med det græske bogstav, som vi normalt kalder my og som grækerne skriver µ.
Vi har jo diskuteret sagen før, og dengang fandt jeg et link, der fortalte, at 400 IE D-vitamin svarer til 10 mikrogram D-vitamin, sådan at de 240 IE fra din levertran svarer til 6 mikrogram. Jeg kan godt se, at det link, jeg dengang fandt, ikke fungerer længere. Så må vi jo finde et nyt:
http://osteoporosedoktor.dk/forebyggels ... %B8devarer
Ja, 40 IE D-vitamin svarer til 1 mikrogram D-vitamin.
Du får derfor i alt 54,75 mikrogram D-vitamin.
Og så spørger du, om du får for lidt eller for meget. Det kommer sandelig an på, om du mangler D-vitamin eller bare skal forebygge D-vitamin-mangel. Og det kommer an på, hvem du spørger.
Når du har taget levertran i årevis, sådan som du har fortalt, går jeg ud fra, at du ikke mangler D-vitamin, men at du bare skal forebygge en mangel.
Men der er jo stor forskel på anbefalingerne, også hvad angår forebyggelse. Traditionalisterne vil nok mene, at du får i overkanten, og de moderne vil sige, at du sagtens kunne tage mere, og at du også kunne have gavn af mere. F.eks. skulle D-vitamin jo kunne virke blodtryksnedsættende. Jeg har dog ikke mærket noget til den virkning, selv om jeg har forsøgt mig med op mod 100 mikrogram i en periode. Om D-vitamin virker blodtryksnedsættende, vil selvfølgelig afhænge af, hvad årsagen til det forhøjede blodtryk er.
Men sammenfattende vil jeg mene, at en daglig dosis D-vitamin på 54,75 mikrogram er helt fint.
Mange hilsner
Kameliadamen
Forvirre og forvirre, tag det ikke så tungt, det var bare noget jeg skrev, fordi jeg bliver irriteret over de ikke kan skrive ens måleenheder.
Jeg har altså et eller andet med tal. Min hukommelse opfører sig underligt.
Jeg kan læse det, men et øjeblik efter er det væk. Derfor bliver jeg forvirret.
citat
Du får derfor i alt 54,75 mikrogram D-vitamin.
citat slut
Det var bare det, jeg var interesseret i at vide.
Det er mig umulig at huske. Når jeg begynder at regne, forsvinder tallene ud af mit hoved.
Jeg fatter ikke, hvad der sker. Men du kan tro, jeg ikke er glad for det.
Anbefalet daglig dosis er 7,5 microgram (milliontedele gram) for mænd og kvinder op til 60 år, Ældre, gravide og ammende bør indtage 10 microgram pr. døgn.
Undgå at overskride den anbefalede daglige dosis, med mindre du har talt med din læge om det.
citat slut
Så får jeg jo langt mere end anbefalet, selv om det måske er for lidt.
Jeg fik, da jeg købte vitaminpiller, en æske gratis D vitaminer med i købet.
Derfor blev jeg noget betænkelig.
http://ing.dk/artikel/90948-ny-undersoe ... liv#debate
Man kan ikke få en overdosis af det, du kan måske føle ubehag men ikke andet ...
Jeg tager selv omkring 4, D3piller om dagen, da jeg har haft rigtig meget mangel på det.. tror den ene piller indholder 25mg er ikke sikker..
D- vitaminforgiftning.
D-vitaminet er et fedtopløseligt vitamin og oplagres derfor i kroppen. Hvis dagsindtaget er over 5000 IE er der risiko for symptomer på overdosering. Doser på over 25.000 IE om dagen i længere tid fører til forgiftning. Symptomerne er en usædvanlig kraftig tørst, kløe i øjne og hud, utilpashed, opkastninger, diarre og hyppig vandladning.
En laboratorieundersøgelse vil afsløre en øget mængde kalcium i blodet, og på røngentbilleder kan man se kalkophobninger i blodkar, lever, lunge og mavesæk.
Fedtopløselige vitaminer:
A vitamin
D vitamin
E vitamin
K vitamin
En anden skriver:
Overdosering kan forårsage nyrebelastning med forhøjet blodtryk til følge og i værste fald nyresvigt Nyrebelastningen skyldes forhøjet kalk-fosforindhold i blodet, som kan give kalkaflejringer i nyrer og blodkar.
Man bør ikke skrive uden at vide bare en lille smule:-)
Jeg vil lige supplere persilles indlæg med dette link:
http://www.jerk.dk/vitaminD.htm
Hilsen Sofie
Meget vigtigt er at man IKKE tager Calcium tilskud, da D-vitamin øger optagelsen fra vores kost. Normalt får vi rigeligt med Calcium, men mangler til gengæld Magnesium, som derfor er vigtigt af tage sammen med D-vitamin. D-vitamin har andre co-faktorer såsom K2-vitamin, Zink og ikke mindst Bor. I Danmark får vi ca. 1 mg Bor gennem kosten og vores drikkevand, men har brug for ca. 3-4 mg. Men spiser man en halv avocado, 25 gram nødder og 25 gram rosiner dagligt er man godt dækket ind. Bor kan dog købes i ex. England som kosttilskud (3 mg). Bor har vist sig at have anti inflammatorisk effekt og samme egenskaber som Hormonterapi selv i små doser 6-8 mg. Det løfter niveauet af østrogen for kvinder og testosteron for mænd på en naturlig måde (ingen bivirkninger) hvilket er vigtigt når man når op i årerne.