under/over benskinne hjælp

okb1988

Jeg har problemer med at men knæ.¨
træner 2gange om ugen (fodbold)
jeg strækker hver gang ud efter træning, men for stadig smerter på begge knæ, ved ikke hvad det er.

kan mærke smerterne hvergang men mere i de dage jeg spiller fodbold.

jeg har ikke haft problemet før, det startede her i august måned.



nogle det kan hjælpe?

slettet28018

Hej - det kan være flere ting. Der kan være chondromalacia (en knitrelyd når man skurer rundt med knæskallen når benet er afslappet og udstrækt), det kan være din ledkapsen som bliver afklemt et sted, et forkert træk på knæskallen (som kan resultere i chondromalacia), et skævt bækken, platfodethed, menisklæsion, hypertone muskler som skaber ømhed, en betændt bursae, runners knee (for stramt seneblad på yderside af låret, som skaber smerte i knæet). Der er rigtig mange muligheder, men opsøg en manuel terapeut, idrætsskadeterapeut (som mig), en osteopat eller andre behandlere som har speciale i bevægeapperatet, og idrætsskader!

Men generelt kan man sige, at sker smerten mens/under træning, kan det være overbelastning, bliver det bedre ved brug/opvarmning, er det typisk tegn på muskelskade, er der smerter om natten, er det nevesystemet, og hæver knæet er det en inflammationstilstand, og væskeansamling der kan drille!

Mvh M.Kreutzfeldt
Massør, Idrætsskadeterapeut og under videre udd. pt som rygspecialist/columnaterapeut