ømme knæ

raklev123

Hej jeg er 47 og syntes det er lige tidligt nok ikke at kunne dyrke motion,jeg får ømme knæ og ankler i lang tid efter motion, lægen siger alt er ok. findes der medicin der kan dæmpe gener,ud over smertestillende. Hilsen Claus

lotte123

Ingen tvivl - det værste man kan gøre, er at undlade motionen, men det er altså ret vigtigt, at man så gør det rigtigt.

Mange - hvis ikke de fleste - pisker af sted uden at have varmet muskler og led ordentligt op først, og det er der, det går galt.

Jeg vil foreslå dig at ofre hvad det koster og kontakte en fysioterapeut, der kan lære dig de øvelser, som vil være bedst for lige netop dig til at varme godt op, inden du så dyrker den form for motion, som du nu synes bedst om. Det vil muligvis kræve tre-fire besøg, så du er helt sikker på at have lært det rigtigt. Måske du også der kan få vejledning i det rette fodtøj.

Jeg vil bestemt mene, at du kan få en henvisning til en sådan hos din læge.