Ekstra protein

slettet19873

Jeg vil høre om der er nogen der ved hvordan man får indført ekstra protein i sin daglige kost?
Jeg er nemlig begyndt at lave nogle smoothies, så hvis der er nogen der kender nogle proteinkilder man kan putte i?
Ellers bare hvordan man får indført ekstra protein i din daglige kost?

Jeg vil nemlig IKKE tage protinpulver, da jeg tror det er sundere at få sit protein-behov dækket gennem almindelig kost.

slettet20022

Du kan prøve med hytteost, bønner, mandler, mælk og æg. Dog tror jeg ikke du skal være bange for proteinpulver. Du får jo ekstra kalorier ved at bruge mindre koncentrerede protein kilder.

slettet19873

Jamen tilgengæld er det fyldt med kemikalier, og man får også en masse gode ting gennem almindelig kost.