Indstillinger
Ømhed i lægmuskel
Når jeg løber, er jeg begyndt at have ondt i højre lægmuskel. Det bliver ikke værre under løbet og er ikke direkte afhængig af hastigheden, så det hjælper ikke at løbe langsomt. Jeg har forsøgt at holde pause og starte op igen, men det hjælper heller ikke. Jeg har også fået massage af en uddannet massør, som godt kan mærke, at der er nogle spændinger, men det forsvinder ikke af det. Grunden kan måske være, at jeg for halvandet år siden brækkede højre fod og at den måske ikke er helt så god til at tage mod stødene? Jeg forsøger at træne smidigheden i foden med strækøvelser.
Er der andre, der har prøvet noget lignende og evt. har nogle gode råd/øvelser?
Jeg løber ca. 20 km om ugen med ca. 4.5-5 min/km pr km og har startet langsomt op efter bruddet. Smerterne i lægmusklen er kommet indenfor et par måneder og strækker sig hele vejen op ad læggen og "indad" mod modsatte ben. Jeg har nye løbesko og har fået foretaget en løbstilsanalyse, så her er forklaringen nok ikke.
Er der andre, der har prøvet noget lignende og evt. har nogle gode råd/øvelser?
Jeg løber ca. 20 km om ugen med ca. 4.5-5 min/km pr km og har startet langsomt op efter bruddet. Smerterne i lægmusklen er kommet indenfor et par måneder og strækker sig hele vejen op ad læggen og "indad" mod modsatte ben. Jeg har nye løbesko og har fået foretaget en løbstilsanalyse, så her er forklaringen nok ikke.
