Indstillinger
Råd til behandling af Chrondomalacia
Hej
Jeg har nu været plaget af både skinnebensbetændelse og chrondomalacia (”blød” brusk på bagsiden af knæet) i snart et år. Chrondomalaciaen (”blød” brusk på bagsiden af knæet) kom efter en forholdsvis lange periode med kunne skinnebensbetændelse.
Jeg har prøvet det meste, lige nu er jeg i gang med et fitness center, hvor ideen er jeg bl.a. skal træne lårmusklerne der styrer knæskallerne. En af øvelserne jeg bruger er kaldet bænkpres, under øvelserne kan jeg mærke, at der i venstre knæ er der noget der ”skurrer mod hinanden” eller sådan føles det i hvert fald. Jeg har også fået ekstra ondt i knæet af denne øvelse. Er der nogen der har en ide om hvorfor dette opstår? Og hvad det helt præcist er?
Som tiden går, bliver jeg kun mere og mere frustreret over min tilstand, jeg er 21 år og burde jo derfor kunne motionere som de fleste andre, men det har jeg ikke rigtigt kunnet i MEGET lang tid, hvilket er uendeligt frustrende. Så mit spørgsmål er om der er nogle der har nogle gode erfaringer at dele ud af mht. til behandling af Chrondomalacia (”blød” brusk på bagsiden af knæet)? Eller kender en ekspert på området der kan hjælpe? Eller har andre råd der forhåbentligvis ville kunne hjælpe mig?
Jeg har nu været plaget af både skinnebensbetændelse og chrondomalacia (”blød” brusk på bagsiden af knæet) i snart et år. Chrondomalaciaen (”blød” brusk på bagsiden af knæet) kom efter en forholdsvis lange periode med kunne skinnebensbetændelse.
Jeg har prøvet det meste, lige nu er jeg i gang med et fitness center, hvor ideen er jeg bl.a. skal træne lårmusklerne der styrer knæskallerne. En af øvelserne jeg bruger er kaldet bænkpres, under øvelserne kan jeg mærke, at der i venstre knæ er der noget der ”skurrer mod hinanden” eller sådan føles det i hvert fald. Jeg har også fået ekstra ondt i knæet af denne øvelse. Er der nogen der har en ide om hvorfor dette opstår? Og hvad det helt præcist er?
Som tiden går, bliver jeg kun mere og mere frustreret over min tilstand, jeg er 21 år og burde jo derfor kunne motionere som de fleste andre, men det har jeg ikke rigtigt kunnet i MEGET lang tid, hvilket er uendeligt frustrende. Så mit spørgsmål er om der er nogle der har nogle gode erfaringer at dele ud af mht. til behandling af Chrondomalacia (”blød” brusk på bagsiden af knæet)? Eller kender en ekspert på området der kan hjælpe? Eller har andre råd der forhåbentligvis ville kunne hjælpe mig?
Kommentarer
aqua gymnastik er vand gymnastik , så du får mindre belastning til din knæ, udover det styrker du dine knæ(pattela) muskler og sener.
håber at det hjælper og skriv hvis du vil vide mere om det.
mvh
lomilomihelse72