efterforbrænding

slettet9561

hvor meget og hvor længe forbrænder jeg. når jeg har løbet ca 1 time.

på løbebåndet står der ca 500 kca.. er det med efterforbrænding.

slettet13251

Hej!
Løbebåndet fortæller kun om forbrændingen under løbet (husk at du skal indstille det til din vægt, ellers får du et forkert tal).
Efterforbrændingen bliver større hvis du samtidig styrketræner, da du så også får flere/større muskler andre steder på kroppen end kun dem du træner ved løb. Hvor lang tid efter ved jeg ikke, men når jeg har løbet 5-7 km og styrketrænet er jeg gerne mega sulten et døgn efter, så mon ikke det har noget med efterforbrændingen at gøre? Prøv at tjekke på Iform.dk

jaheho87

HEJ HVIS MAN ER MAN OG OMKRING 175 CM HØJ OG VEJER 80 KG OG HAR EN RIMELIG GOD KONDITION, SÅ HVIS MAN LØBER EKSTREM GODT TIL KAN MAN FORBRÆNDE CIRKA 1200 KALORIER I TIMEN VED AT LØBE.