Indstillinger
Genoptræning efter meniskoperation
Hej.
Jeg er 18 år og meget aktiv indenfor sport, især håndbold og fodbold. Så for 2 måneder siden blev jeg opereret i mit knæ. Det var den invendige menisk der var revnet og den blev så sy'et fast med meniskpile.
Efter to måneder nedsat bøjelighed (30 grader i 3 uger og 90 grader i 5 uger) med konstant ro og kun nogle få smerter en gang i mellem, sagde lægen så til mig at jeg sagtens kunne begynde at løbe og styrketræne stille og roligt.
Så på min første løbetur i lang tid (6 Måneder) fik jeg nogle små jag i knæet (både indvendig, udvendig og bag til) så snart jeg havde løbet almindeligt 100 meter. Men hvis jeg derimod løb med lange eller korte skridt gjorde det ikke så ondt, nogle gange slet ikke.
Så tænkte om der var nogen med lidt erfaring omkring genoptræningsfasen efter en meniskoperation. Eller i det hele taget om der kan forekomme nogle opstartssmerter i knæet efter længere tids fravær fra sport.
MVH
Steffen
Jeg er 18 år og meget aktiv indenfor sport, især håndbold og fodbold. Så for 2 måneder siden blev jeg opereret i mit knæ. Det var den invendige menisk der var revnet og den blev så sy'et fast med meniskpile.
Efter to måneder nedsat bøjelighed (30 grader i 3 uger og 90 grader i 5 uger) med konstant ro og kun nogle få smerter en gang i mellem, sagde lægen så til mig at jeg sagtens kunne begynde at løbe og styrketræne stille og roligt.
Så på min første løbetur i lang tid (6 Måneder) fik jeg nogle små jag i knæet (både indvendig, udvendig og bag til) så snart jeg havde løbet almindeligt 100 meter. Men hvis jeg derimod løb med lange eller korte skridt gjorde det ikke så ondt, nogle gange slet ikke.
Så tænkte om der var nogen med lidt erfaring omkring genoptræningsfasen efter en meniskoperation. Eller i det hele taget om der kan forekomme nogle opstartssmerter i knæet efter længere tids fravær fra sport.
MVH
Steffen
