Mad & Motion

slettet6541

Hvis jeg spiser en stor potion aftensmad, hvor længe skal jeg så helst vente før jeg dyrker motion jeg bliver forpustet af? For jeg har hørt at det er en dårligt idé at spise lige før motion, da blodtilførslen til fordøjelsessystemet forøges når man spiser, og sænkes til musklerne.

HE1D1V1BE

Jeg ved faktisk ikke om det er godt eller skidt.. Jeg har selv erfarret at det ikke er godt for mig hvis jeg spiser meget lige inden jeg skal dyrke motion. Det gælder også at drikke alt for meget vand hvis jeg f.eks. skal hoppe meget. Hvis jeg som sagt enten spiser eller drikker meget inden jeg udøver idræt så får jeg kvalme og føler mig skidt tilpads.
Men jeg ved faktisk ikke hvad der er "normalt"?

slettet8

hej!

jeg får altid sidestik, hvis jeg har spist for tæt på at dyrke motion - en time til to timer før skal jeg helt ikke indtage noget overhovedet, kun vand. og det er bare så vildt irriterende at skulle døje med sidestik, så bilver løbeturen ikke helt den samme :-)

Så det er i hvert fald 'normalt' for mig!

slettet19778

Jeg ville anbefale en time efter aftensmaden..