Indstillinger
Min hæl går ondt når jeg løber
Hej Netdoktor. Her i går var jeg ude og løbe og pludselig fik jeg virkelig ondt i hælen, det var som om der var et led der "strak" sig? Da jeg kom hjem havde jeg svært ved at gå og nu har jeg svært ved at løbe uden det gør ondt. Jeg har altid været meget aktiv med sport, men jeg husker dog en gang sidste år hvor jeg lige var stoppet med sport og havde ikke dyrket sport ordenligt i 3-4 måneder. der fik jeg den samme smerte da jeg skulle løbe efter busen? Min mor sagde bare at det var fordi jeg ikke havde rørt mig i et "godt stykke tid" og at ledene lige skulle i gang. Men smerten stod ved i noget tid. Da jeg kom i gang i med sporten igen cirka 2 måned sener var der intet galt. Men så mærker jeg den samme smerte nu her et år efter? Hvad kan det være og skal jeg blive ved med at løbe?
Ps. Det skal lige siges at jeg er en 15 årig dreng.
Mvh Oscar
Ps. Det skal lige siges at jeg er en 15 årig dreng.
Mvh Oscar
Kommentarer
Det lyder super belastende med din hælskade.
Har du prøvet at aflaste hælen? Jeg kan i hvert fald anbefale en hælkile af gel som eksempelvis disse: http://www.sportnordica.dk/skoindlaeg/haelkiler
Hælkiler er enten fremstillet af kort eller silikone-gel. Dem som bliver anbefalet her er fremstillet er silikone, hvilket virker langt bedre efter min overbevisning. De er perfekt til aflastning af skader som dine. Du lægger den ned i skoen og giver en ekstra støtte til en overbelastet hæl.
Prøv at løb med disse i et stykke tid og se, hvordan hælen har det. Det har i hvert fald hjulpet mig.
Mvh. Frederik
fodterapeut og få lavet et indlæg, som passer 100% til din fod :-)
http://www.netdoktor.dk/sygdomme/fakta/haelspore.htm
Det kan passe godt hvis du er lidt platfodet.