Indstillinger
kalorieunderskud = svimmelhed
Jeg har den sidste måned været på slankekur. Jeg har alt ialt på en dag indtaget hvad jeg tror er ca. 900-1000 kalorier på en dag, som består af kød, salat, rugbrød med magert pålæg og lidt müsli til morgenmad.
Jeg laver en times hård styrketræning en gang om ugen, cykler ca. 1 km hver dag og tager af og til trappen op til 10. sal hvor jeg bor. Jeg vejer p.t. 78,8 kg. og er 1,73 høj.
For ca. fire dage siden oplevede jeg til min forbavselse en umenneskelig trang til pizza (ved godt det lyder lidt mærkeligt), samt jeg blev meget svimmel. Jeg holdte mig væk, men i går, spiste jeg så noget spaghetti. Efter 1,5 time, gik svimmelheden væk og trangen til pizza forsvandt også.
Kan jeg have været i kalorie/kulhydratunderskud?
Hvis ja. Hvad er grunden til, at man bliver svimmel ved kulhydrat/kalorieunderskud
Eller var det rent tilfælde, at svimmelheden og pizzatrangen forsvandt efter jeg havde spist spaghetti?
Jeg laver en times hård styrketræning en gang om ugen, cykler ca. 1 km hver dag og tager af og til trappen op til 10. sal hvor jeg bor. Jeg vejer p.t. 78,8 kg. og er 1,73 høj.
For ca. fire dage siden oplevede jeg til min forbavselse en umenneskelig trang til pizza (ved godt det lyder lidt mærkeligt), samt jeg blev meget svimmel. Jeg holdte mig væk, men i går, spiste jeg så noget spaghetti. Efter 1,5 time, gik svimmelheden væk og trangen til pizza forsvandt også.
Kan jeg have været i kalorie/kulhydratunderskud?
Hvis ja. Hvad er grunden til, at man bliver svimmel ved kulhydrat/kalorieunderskud
Eller var det rent tilfælde, at svimmelheden og pizzatrangen forsvandt efter jeg havde spist spaghetti?
Kommentarer
Når man spiser noget stiger blodsukkeret, og svimmelheden forsvinder.
Trangen til pizza forsvandt nok fordi du ikke længere var sulten (det er ikke sikkert du FØLTE dig sulten, men din krop var det).
Du kender nok også at man kan have vildt meget lyst til slik eller chips, men at trange fortager sig hvis man får noget mad i maven...
Det lyder til at du har sat dit kalorietal alt for lavt i forhold til dit aktivitetsniveau.
Sæt dit kalorietal op til 1200 kcal dagligt og i forbindelse med træning kan du sagtens spise 100 - 150 kcal ekstra.
Du vil opleve at du taber dig lige så nemt med 1200 kcal som med 900 kcal da kroppen så får det energi den har brug for. Så dine organer m.m. har mulighed for at fungere optimalt.
Mange hilsner
Mette
Venlig hilsen
Kirsten